耳つぼの秘密②

なぜ太ってしまったんでしょうか?

この問いかけに対して、皆さんが「食べ過ぎ?」と答えます。

残念ながらその通りです。

ですが、なぜ食べ過ぎてしまうのでしょうか?

そこにダイエット成功の大切な鍵があります。

私たち人間は植物とは違い、栄養素を作り出すことができないので、

食べ物を口から摂取することで生きています。

その栄養素にはそれぞれ役割があり、過不足があることで体調を崩したり、

肥満の原因となります。

忙しい毎日で、食事をゆっくりする時間のない方は、

すぐにエネルギーになる炭水化物中心のお食事を短時間で食べています。

また、痩せたいからと食事量を減らしたり、油モノを一切摂らない

自己流ダイエットをしている方もたくさんいます。

このような食生活を知らず知らず続けていることで、

栄養の偏りや不足が起こる→代謝が不完全となる→今の状態が作られるのです。

栄養バランスが整えば、すみやかに代謝が行われ、余分にため込んだ脂肪はなくなり、健康体になるために痩せるのです。

栄養素の不足やバランスが大きく崩れた食事を適正化すると

不足感を感じなくなり、

それまでのダイエットにありがちな、食事をガマンしているという感覚には

なりません。

だから、我慢しない食事が、可能になるのです。

ただ、難しい食事指導は致しません。

こちらでご用意しました食品をきちんとお摂りいただければ大丈夫です。

あなたの生活の中に無理なく取り込めるように

健康管理士でもある私が

二人三脚で取り組みます!