冬の水分の摂りかたのコツ!


夏は何も気にしなくても飲み物が欲しくなりますが、
冬はあまり飲み物が欲しくなりませんよね。

汗もかきませんし、ダイエット中の方も苦戦しがちなところです。
さらに冬に飲む水分って言うと、コーヒーや紅茶、日本茶など
温かい飲み物が多くて、利尿作用があるものが多いのです。

空気は乾燥していて、喉や鼻の粘膜を通じて
身体から水分はどんどん失われていますので、
どんどん身体は乾燥してしまいます。
冬の間の水分補給は
常に喉が潤っている状態を保つようなイメージで
水をこまめに飲むのが良いです。

あまりゴクゴク飲む必要はありませんよ〜!
本当にちょびちょびで大丈夫なので喉を湿らすくらいで飲むのがポイントです。
ボトルに入れて、いつも手が届く場所に水があると良いですね。

やっぱり水分は水が一番おススメなのです〜♪
コーヒーや紅茶は利尿作用がありますので、
ノンカフェインコーヒーや白湯を飲むのはもっとおススメですよ💕

 

水をしっかり摂ってしていくと、痩せやすくなりますので、
色々工夫していきましょう╰(*´︶`*)╯