停滞期?いえいえ、耳つぼでは「サイズが落ちる時」です♪

自己流でダイエットしていて何が辛いかといえば

「数字(体重)の落ちない時」ですよね。

一生懸命やってるし、すっごい我慢してる。

なのに落ちない体重・・・★

 

耳ツボダイエットにもあります、そんな時。

でも耳つぼダイエットなら

そんな時はサイズの落ちる時、なんです。

体重は、あまり変化していなくても、

見るからにサイズが落ちてる〜〜!

明らかに洋服にゆとりが出てきたり〜〜♪

ってことはそのうち数字も着いてくる!!!

そして一人では無いのでしっかりモチベーションが保てます。

(一人ではイヤになって止めてしないがちな時です★)

という感じで、ますますやる気も出てきます❤️

すごいですね〜〜!

耳つぼダイエット!

少し秋めいてきまして

食欲の秋、なんて気分になってきました。

ここからはイベント多しのシーズンです。

気になる方が多いのか少し混み合って参りました。

が、まだお入りいただけますので、

迷ってる方、お早めにどうぞ(^-^)

お申し込みフォームはこちら➡︎https://ws.formzu.net/fgen/S35745136/

2日ほどあげていただけますと助かります。

お電話は053ー482ー8412
(10時〜19時)

「耳つぼの無料のカウンセリングをお願いします!」と

お伝えくださいね♪

あなたとのご縁をお待ちしております(^-^)

ホメオスタシスってヤツに負けないで〜

今度こそ、今年こそ

絶対に痩せたい!と思って、

色々考えて、勇気を振り絞って

カウンセリングにいらしても、

おうちに帰って家族に話したりすると

やっぱり止めようかな…と

気持ちがまた後ろ向きになる場合があります。

(もちろん自由ですよ〜)

それって、「ホメオスタシス」(恒常性)ってヤツでして

いわゆる「それが普通」なんです(笑)

ホメオスタシスって

人が平熱を保つように

暑かったら汗をかいて体温を下げたりと、

今までと同じでいようとする事。

気持ちも今までと同じでいようとします。

「本当にそんな事で痩せるの?」

「そこまでしなくても良いんじゃない?」

「高いよね」

などなど、諦めようとさせる

言葉はたくさんあるでしょう。

自分でもきっと思うはず。

「自分で痩せれない?」

「自分の為にもお金を使うなんて」

「何かあったら困るかな?」

「やり遂げられる?」

 

 

良いんです。

こう思うのがフツーだから。

 

 

でも…

 

それで何年過ごしました?

今までも同じ事して来ましたよね?

悩んでいる間に何キロ太りました?

 

いつ始めるの?

 

 

「今でしょ!」

 

古く無いです。

 

決めた時からがスタートです。

決心した時が最適な時期なんです。

せっかくの勇気を無駄にしないで欲しいなぁ〜

 

筋肉は脂肪にはなりませんよ〜!

 

毎日暑いですね。

でも夏至を過ぎたら

すこぉ〜し日が短くなってきました。

着実に季節は進んでいますね。

 

さて、クライアントさんから

よく出る質問の中で

「運動しても良いですか?」があります。

これは少し結果の出て来た時によく聞かれます。

少し痩せて来たし、

ここで一気に痩せたい!と思う気持ちは

とってもよく分かります!

がっ!

 

答えは、

「NO!」です。

 

ナゼかというと

筋肉と脂肪は別!だからです。

脂肪を筋肉に変える為に、

と時々聞きますが、それは

胃を腎臓に変える、みたいな物です。

無理ですよね☆

だからまず脂肪を全部落としてから

体重維持の為に軽い運動していただいた方が

良いかと思っています。

 

それに体重が重い時に

無理して動くと

ヒザや腰、股関節なんかを

痛めてしまう事って多いですしね。

キチンとした情報を手に

健康の為にもしっかり痩せましょうね!

 

カウンセリングが好き♡

好きなことを仕事にしてるのは

幸せな事だと思っています(^-^)
今のお店は好きな事を集めてありますが、

その中でも特に好きなのが

カウンセリングなんです(^-^)

今は、ダイエットがメインですが、

それぞれの方の目標に合わせて

今何をしたら良いか?

何ならできるのか?を

一緒に考えてアドバイスしたりします。

で、段々結果が出てくる!

「こんな数字、何年ぶりだろう?って位です〜〜!嬉しい!」

なんて言葉を聞くと

「やったー!」と飛び上がりたい位、私が嬉しいんです♡

あぁ、私はこのお仕事が好きなんだなぁ〜〜と実感します。
それもこれも

私を信じて、私に任せてくれる方達のお陰です♡

 

梅雨も明けて夏本番!

今からスタートすれば

秋になる頃にはスマートなあなたですよ❤️

男性のダイエッターも大歓迎です(^-^)

お問い合わせはお電話、またはメールで
お気軽にどうぞ♪

まずは無料カウンセリングにお越しください。
痩せるのは簡単な事ですよ♡

知らない世界がたくさんあるね♫

昨日のお休みは、ちょっと誘われて

コメダに行きました。

あ、目的はコメダじゃ無いんですけどね★

それにしても、ハンバーガーの大きさにびっくり‼️

フォークとナイフを借りないと、

食べ辛そう(笑)

 

お友達、と言うにはちょっとおこがましいけど、

こんなにゆっくりお話ししたのは初めてのMさん。

いつも素敵だな〜とは思っていましたが、

やっぱり素敵な方でした(^-^)

お仕事に対する考え方や取り組む姿勢などなど

いつも勉強させてもらっている方から

誘ってもらって光栄でした(^-^)

 

そしていつも思うのは

知らない事ってまだまだあるんだなぁ〜〜という事。

そして、聞いてみないと判断は出来ないな〜という事。

聞いてみるだけは、してみた方が良いな〜という事。

 

その後どうするかは、聞いてから決めれば良いじゃ〜ん♫

自分がわくわくして、出来るならやれば良いし、

出来なきゃやめれば良い。

聞いてみるだけで良いですよ、と言われたら

興味があれば聞いてみれば良い。

世の中、知らないことはいっぱいです〜〜💓

カウンセリングは聞いてみるだけで全然OKですよ🙆

 

睡眠とダイエット★

睡眠中って、実は脂肪燃焼タイムなんですよ~と聞いても

何もしないのに?と思うかもしれませんね。

ところが寝初めの3時間に限っていえば、多くの脂肪を分解・燃焼する時間帯と言えるんです。

11時に寝付いた場合、夜中の2時までがダイエットのゴールデンタイムというわけです。

特に成長ホルモンは夜10時〜翌午前3時のあいだに多く分泌されると言われています。

(この間を成長ホルモンのゴールデンタイムと言いますね)

人が寝入ると、まずはノンレム睡眠という深い眠りに入っていきます。

このときに脳の中心付近から、成長ホルモンが分泌されます。

よく知られているように成長ホルモンには、体の筋肉や骨を成長させる働きがあります。

そのほか免疫力を高めたり、お肌を修復したり、体についた脂肪を分解する作用もあります。

成長ホルモンは寝入って3時間にずっと分泌されますが、とくに最初の90分間に、より多く分泌されます。

この時間帯は、深い眠り(ノンレム睡眠)が多く現れるからです。
このように成長ホルモンは、眠りの深さに比例して分泌量が増加するので、

眠りが浅い人には少ししか分泌されません。

ということは浅い眠りだと、

睡眠中に脂肪があまり分解・燃焼されないということになります★

 

深い睡眠を取る秘訣はいろいろありますが、

以下のことに気をつけるだけでも、かなり睡眠の質がよくなります。

朝日を浴びて、体内時計をリセットする ・・・ 14~16時間後に、自然と眠くなってくる

日中はできるだけ太陽の光を浴びる・・・体内にセロトニンがつくられ、夜にメラトニンになる

昼の3時以降は居眠りしない ・・・ 夜に眠れなくなる。(3時以降の仮眠は、夜の前倒し)

寝る前の3時間は食べない ・・・ 胃腸が休まらなくなり、眠りが浅くなる

夕食は、脂っこいものを食べ過ぎない ・・・ 上と同じ理由。また、脂肪にも溜まりやすくなる

夕食は昔ながらの日本食がオススメ・・・ 納豆、魚介類、味噌汁、乳製品 = 快眠食

寝る2時間前に軽い運動をする ・・・ 2時間後に急激に体温が下がり、深い眠りに入れる

試してみてくださいね(*^_^*)

食欲と戦わないダイエット=耳つぼダイエット

 

食欲と戦うのは大変でしょうね★

私ならすぐに負けます、はい(^^;;

耳つぼダイエットは、

①耳つぼの張り替えに来る

②カウンセリングを受ける

③用意された栄養食品を摂る

の3つのお約束を守られてこそ、

結果が出ます(^-^)

食欲と戦わなくても勝てるわけですね♫

これは体験して見ないと分かりません。

あんなに食べたかったのに、

なぜ我慢出来るんだろう?

と皆さん不思議そうです(^-^)

よろしかったら、一度話を聞いてみませんか?

カウンセリングは無料ですよ〜〜♫ “食欲と戦わないダイエット=耳つぼダイエット” の続きを読む

本当に10キロ痩せましたね〜〜♫

本日無事に卒業となりました。

50代Aさん。

無事に10.5キロ減です(^-^)

最初は「3ヶ月でマイナス10キロ」を

本当に信じて無かったそうで(笑)

私としてはもうちょいいける!と思っていたのですが★

それでも充分満足の結果です!と言っていただきました。

何年かぶりの体重で、体も軽そうです♫

もう少し自力で頑張りましょう!

それにしても、背中が別人です!

 

 

男子だって痩せたい!

若い頃に戻りたい!

そんな方、お待ちしています(^-^)

 

自分への投資☆☆☆

自分への投資って、 なかなか出来ないですよね。

特に主婦の方はそれは何かいけないことのように感じる方も多いのかな?

働いていても、パートだし…

子供にかけるならまだしも…

などなど★

でもね、家族だってあなたが綺麗に痩せたら嬉しいですよ(^-^)

もちろん、そのままで充分なんだけど、

間違いなくさらに嬉しいはず♫

 

何故かって?それは

綺麗に痩せると、自信が出て来て

もっとキラキラして来るからです(^-^)

 

私も、ずっと主婦だったので

自分にお金を使う事に罪悪感がありました。

でも痩せたい…

で、ちょっとしたプチダイエットには

あれもこれも手を出しては

結局結果には繋がらず…の繰り返し★

 

今考えると、あの時間も勿体無かったなぁ〜と(笑)

時は金なりって言いますしね。

 

 

自分をもっと大切にして見ませんか?

メイキングスリムえむでは

真剣に痩せたい!と悩むあなたの味方です♫

 

まずはカウンセリングにお越しください。

私には無理、と思えばお断りください。

 

 

 

 

 

あと何が出来るか?と考える(^-^)

順調に体重が落ちている時も

気を抜かない!

それは、絶対に目標を達成したいから♫

なので、「あと何か出来ることはありますか?」と

聞いたところ、皆さん、有るんですよね〜(^-^)

 

そしてその次の貼り替えの時までに

Jちゃんはなんと、今まで食べられなかった納豆が

食べられるようになったそうです!

すご〜〜い!!!

今までも食べられるようになりたかったんですって!

「ダイエットのお陰で食べられるようになりました!」

と、とっても嬉しそう❤️

納豆はダイエッターの味方ですからね(^-^)

もちろん食べ過ぎはダメですけどね★

 

そしてコーヒーのお砂糖がやめられなかったMさんは

(ビートオリゴにはしていたんですよ〜〜)

それをやめて、お水にしたそうです♫

すごい!偉い!素晴らしい♡

 

みなさん、頑張ってます!

私もしっかり応援しますよ📣

バッチリ痩せちゃいましょう👌

 

基本、耳つぼダイエットは難しい食事制限は無いんです。

お約束も難しい事はありません。

それをキチンと守っていただければ

しっかり痩せます(^-^)

 

3ヶ月で健康にラク痩せ♫

耳つぼダイエットはいかがでしょうか?

まずは無料カウンセリングにお越しください。

話を聞いて「無理」と思ったら

お断りくださいね(^-^)